Некоторые советы о том, как жить трезвыми
Ниже представлены некоторые подзаголовки из книги "Жить трезвым" от Анонимных Алкоголиков. Эти принципы можно применять и при любом другом виде зависимостей:
- Удержаться от
первой рюмки (затяжки, укола и тп)
- Использовать
суточный план
- Помнить о том,
что алкоголизм (наркомания и тд) - это неизлечимая, прогрессирующая и смертельная болезнь
- Живи и давай
жить другим
- Стать
деятельными
- Изменить прежний
распорядок
- Есть или пить
что-либо преимущественно сладкое
- Пользоваться
службой "телефонной терапии"
- Выбрать себе
наставника
- Иметь
достаточно времени для отдыха
- "Первым
делом - главное"
- Избавиться от
одиночества
- Остерегаться
раздражения и обид
- Быть доброжелательными
по отношению к себе
- Быть
осторожными в моменты эмоционального подъема
- "Тише
едешь - дальше будешь"
- Быть
благодарными
- Помнить свою
последнюю пьянку (нетрезвое состояние)
- Избегать
опасных наркотиков и лекарств
- Вытравить из
сознания жалость к себе
- Обратиться за
профессиональной помощью
- Избегать
эмоциональных сложностей
- Избегать
подвохов, начинающихся со слова "если"
- Быть
осторожными в ситуациях, связанных с выпивкой
- Отказаться от
прежних представлений
