Нижеприведенная статья анализирует состояния бросания курения обычных сигарет, но психологические и физиологические последствия могут быть сходными с теми, когда бросают более серьезные наркотики. До сих пор мы знали о "ломке". В данной статье рассматривается "вторичная ломка", уже не тяги, но некоторой нестабильности в ощущениях, которые происходят в процессе восстановления здоровой работы организма. Зная об этом, можно успешно пройти до конца и достичь здорового образа жизни.
Когда человек бросает
курить, он начинает ощущать абстиненцию, т.е. неприятные симптомы
психологического и физиологического характера... Многие люди думают, что если
резко бросить курить, последствия будут очень неприятными, в т.ч. болевыми.
Кто-то проходит через это легко и просто. Но для кого-то из тех, кто собрался бросить
курить, последствия в виде абстиненции - это проблема. Интенсивность этих
последствий зависит от индивидуальных особенностей организма.
Абстиненция -
состояние, возникающее в результате прекращения приема (введения) веществ,
вызвавших токсикоманическую зависимость, или после введения их антагонистов;
характеризуется психическим, вегетативно-соматическими и неврологическими
расстройствами; клиническая картина и течение абстиненции зависят от типа
вещества, дозы и продолжительности его употребления. Фактически, абстиненция -
это последствияупотребления любого наркотика, в т.ч. и
табака. Но абстиненция (ломка) - это не последствия того, что Вы бросили
курить!
Психологическую
абстиненцию обсудим на другой страничке, а здесь поговорим о физиологической
абстиненции (ломке). При этом физиологический дискомфорт бывает двух типов:
1. Собственно тяга, которая исчезает в течение некоторого времени после того, как организм человека начинает снова производить эндорфин (гормон радости), выработка которого блокировалась никотином. Это неприятное ощущение бывает у всех, кто отказывается от курения. Но поскольку эта часть дискомфорта не очень интенсивная, то те, у кого нет второй части физиологического дискомфорта (см. п.2 ниже) переносит это достаточно легко. За время своей практики я не встречал ни одного человека, который бы страдал физиологической тягой более 10 дней после отказа от табака. А значит можно потерпеть несколько дней после того, как бросите курить эти последствия.
1. Собственно тяга, которая исчезает в течение некоторого времени после того, как организм человека начинает снова производить эндорфин (гормон радости), выработка которого блокировалась никотином. Это неприятное ощущение бывает у всех, кто отказывается от курения. Но поскольку эта часть дискомфорта не очень интенсивная, то те, у кого нет второй части физиологического дискомфорта (см. п.2 ниже) переносит это достаточно легко. За время своей практики я не встречал ни одного человека, который бы страдал физиологической тягой более 10 дней после отказа от табака. А значит можно потерпеть несколько дней после того, как бросите курить эти последствия.
Очень важно, чтобы во время абстиненции организм не
получал снова наркотик (никотин). Ведь если это
произойдет, выработка собственного эндорфина не начнется и тяга к наркотику
сохранится. Таким образом мы приходим к выводу о бесполезности и даже вредности НЗТ (никотинозаменяющей терапии).
Организм должен пройти через стадию абстиненции (ломки) и нормализовать после
этого работу всех систем. Однако, это не означает, что нельзя себе ничем помочь
для того, чтобы избавиться от последствий употребления
табака. Есть способы помощи при отказе от табака - простые и эффективные
одновременно.
2. Второй тип
неприятных физиологических последствий отказа
от курения - это вторичная интоксикация
организма. Интенсивность проявления этих болезненных ощущений
индивидуальна. Может выражаться в виде головных болей, ослабления зрения,
потливости, слабости, вялости, болей в области грудной клетки (бронхиальный
спазм), болей в области нижней челюсти, кашля. Возникает все это в результате
того, что за время курения в организме
накапливается балласт токсинов и шлаков. Организм курильщика не в силах вывести
всю эту дрянь и поэтому складирует все эти шлаки в печень, бронхи, легкие.
Когда же человек перестает отравлять себя табаком, организм радостно начинает чиститься и
вываливает всю эту шлаковую массу за короткий временной промежуток в кишечник.
А поскольку у большинства современных людей перельстатика кишечника нарушена,
значительное количество этих ядов проводит в кишечнике достаточно времени,
чтобы всосаться через его стенки обратно
в кровь.
Дальше эти яды
проходят все круги кровообращения и попадают во все внутренние органы, нарушая
их работу. Если у человека обмен веществ нормальный, нет хронических
заболеваний, и он ведет активный образ жизни, т.е. много двигается, то такой
человек быстро проскакивает вторичную интоксикацию после того, как
бросил курить без последствий. И его организм очищается эффективно, неприятных
последствий нет.. Для некоторых людей вторичная интоксикация может превратиться
в настоящую проблему. Часто у людей с длительным стажем курения, когда они
хотят бросить курить, последствия проявляются
в виде длительных головных болей и слабости.
...Важно понять одну
серьезную вещь. Дорогу осилит идущий. Если Вы решили бросить
курить, последствия будут
сначала неприятными... Но не сдавайтесь! Свобода от табака гораздо лучше
табачного рабства. Используйте любую возможность, хватайтесь за любую
соломинку! И тогда у Вас обязательно получится бросить курить, несмотря на
любые последствия!
